Hola:
Ya he borrado todas las entradas, he de decir que me encuentro de muy buen humor hoy, me he pesado y sabeis que, he bajado a 65,6 kilos, comiendo bien y sano, no me he quedado atascada en un mismo pesoasí que estoy feliz.
Conclusión, come bien y haz ejercicio regularmte, es la única manera de adelgazar y hacerlo bien, y recordad que el músculo pesa más que la grasa pero ocupa mucho menos, así que no os fieis tanto de la báscula. Es mejor perder peso poco a poco que de golpe, porque entonces lo recuperarás más rápidamente
Ánimo que nosotras podemos
Stay strong
sábado, 21 de junio de 2014
domingo, 15 de junio de 2014
A mis queridos lectores
Hola.
Sé que llevo mucho tiempo desaparecida que digo que andaré más por el blog y no lo hago, no he sido constante y me disculpo, luego este año ha sido muy duro para mí, es más el martes me tengo que presentar a una recuperación.
A lo que iba, empecé este blog para poner mis cosas sobre dietas y ser el conejillo de indias de turno y así adelgazar y ayudar a más gente que quisiera adelgazar como yo, me quiero disculpar pues en este blog hay dietas muy perjudiciales para la salud, por ello mismo borraré todas las entradas exceptuando alguna que otra.
¿A qué viene este cambio?
La verdad es que este cambio viene a raíz de que he desarrollado una mala relación con la comida y con mi báscula, empecé a cambiar de parecer el día en que pensé que comí demasiado (ni siquiera llegué a las 800 kcal) y lo primero que pensé fue en vomitarlo, me acerqué al lavabo y me predispuse a provocarme el vomito, no conseguí vomitar pero lo anduve intentando media hora...Finalmente me senté en el suelo del baño miré el lavabo y empecé a llorar como no había hecho en tiempo, cada vez que veía alguna transformación me entraban ganas de llorar, siempre que iba al super a comer miraba todas las etiquetas como una obsesa, no comía bien era infeliz en cierto modo y lo peor de todo y lo que más me apena es que hice preocupar a mi familia y amigos que veían como iba a peor, me di cuenta de que quizás podría estar desarrollando un trastorno alimenticio, yo empecé con esto de las dietas pensando que solo sería hasta que llegara a mi peso mínimo, el que yo creía 50-53.
Empecé a mirar todo un poco y darme cuenta de que mi peso mínimo es de 55,4, siempre que comentaba el peso que quería alcanzar mis amigos me llamaban loca y con razón lo hacían, me soltaban que no podía alcanzar ese peso que era demasiado poco, también en aquella reflexión me acordé de una frase que le dije a una de mis mejores amigas "¿Acaso es tan malo que quiera que se me noten las costillas?" o aquella otra que pensé "Quiero estar en los huesos" después de pensar en todo esto y más, me sobresalte me agarré de la cabeza y me dije "Mierda, que me estoy metiendo en un trastorno alimenticio" y ahí fue cuando decidí cambiar, y no, en ningún momento he llegado a estar anorexica o bulimica, me di cuenta a tiempo afortunadamente, hoy en día intento superar mi miedo a comer y ya no me fio tanto de la bascula el peso que te indica es relativo y hay muchos factores que influyen en el, trato de comer un mínimo de 1200 kcal diarias y hago deporte 6 días a la semana, como de todo, vamos que si me apetece comer chocolate lo hago (solo un cuadrado no la tableta entera) y hago cinco comidas diarias.
Desde que he empezado a comer bien y con un poco de ejercicio me veo mejor, no recupero peso tan a lo bestia si me descuido, me siento bien conmigo misma y he ganado un poco de músculo y mis piernas las veo más finas, aún me queda un largo recorrido para alcanzar el cuerpo que quiero, pero poquito a poco y con paciencia se puede conseguir.
Una entrada horrendamente larga, lo siento, pero tenía que contarlo.
Stay strong
Sé que llevo mucho tiempo desaparecida que digo que andaré más por el blog y no lo hago, no he sido constante y me disculpo, luego este año ha sido muy duro para mí, es más el martes me tengo que presentar a una recuperación.
A lo que iba, empecé este blog para poner mis cosas sobre dietas y ser el conejillo de indias de turno y así adelgazar y ayudar a más gente que quisiera adelgazar como yo, me quiero disculpar pues en este blog hay dietas muy perjudiciales para la salud, por ello mismo borraré todas las entradas exceptuando alguna que otra.
¿A qué viene este cambio?
La verdad es que este cambio viene a raíz de que he desarrollado una mala relación con la comida y con mi báscula, empecé a cambiar de parecer el día en que pensé que comí demasiado (ni siquiera llegué a las 800 kcal) y lo primero que pensé fue en vomitarlo, me acerqué al lavabo y me predispuse a provocarme el vomito, no conseguí vomitar pero lo anduve intentando media hora...Finalmente me senté en el suelo del baño miré el lavabo y empecé a llorar como no había hecho en tiempo, cada vez que veía alguna transformación me entraban ganas de llorar, siempre que iba al super a comer miraba todas las etiquetas como una obsesa, no comía bien era infeliz en cierto modo y lo peor de todo y lo que más me apena es que hice preocupar a mi familia y amigos que veían como iba a peor, me di cuenta de que quizás podría estar desarrollando un trastorno alimenticio, yo empecé con esto de las dietas pensando que solo sería hasta que llegara a mi peso mínimo, el que yo creía 50-53.
Empecé a mirar todo un poco y darme cuenta de que mi peso mínimo es de 55,4, siempre que comentaba el peso que quería alcanzar mis amigos me llamaban loca y con razón lo hacían, me soltaban que no podía alcanzar ese peso que era demasiado poco, también en aquella reflexión me acordé de una frase que le dije a una de mis mejores amigas "¿Acaso es tan malo que quiera que se me noten las costillas?" o aquella otra que pensé "Quiero estar en los huesos" después de pensar en todo esto y más, me sobresalte me agarré de la cabeza y me dije "Mierda, que me estoy metiendo en un trastorno alimenticio" y ahí fue cuando decidí cambiar, y no, en ningún momento he llegado a estar anorexica o bulimica, me di cuenta a tiempo afortunadamente, hoy en día intento superar mi miedo a comer y ya no me fio tanto de la bascula el peso que te indica es relativo y hay muchos factores que influyen en el, trato de comer un mínimo de 1200 kcal diarias y hago deporte 6 días a la semana, como de todo, vamos que si me apetece comer chocolate lo hago (solo un cuadrado no la tableta entera) y hago cinco comidas diarias.
Desde que he empezado a comer bien y con un poco de ejercicio me veo mejor, no recupero peso tan a lo bestia si me descuido, me siento bien conmigo misma y he ganado un poco de músculo y mis piernas las veo más finas, aún me queda un largo recorrido para alcanzar el cuerpo que quiero, pero poquito a poco y con paciencia se puede conseguir.
Una entrada horrendamente larga, lo siento, pero tenía que contarlo.
Stay strong
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